Sabes que es la autoestima?

La autoestima, son un conjunto de pensamientos, percepciones, creencias y evaluaciones que tenemos sobre nosotros mismos.

Esa valoración la realizamos, basándonos en nuestras propias experiencias.

Porque baja nuestra autoestima??

Hay unos síntomas principales que nos avisan sobre ello, te das por aludid@?

  • PIensas que tus opiniones tienen menos valor que las de los demás, incluso te callas si el resto habla para no meter la pata o no saber bien que decir por miedo al ridículo o a ser rechazad@
  • Crees que no vas a lograr las cosas antes de ponerte a ellas.
  • Ves personas muy superiores a ti.
  • No eres feliz con lo que haces.
  • Tomar decisiones se convierte en imposible.
  • No te sientes valios@ y no puedes decírtelo nunca.
  • Crees que las cosas buenas no son para ti.
  • Falta de seguridad en ti mismo.
  • Te sientes culpable.
  • Eres incapaz de tomar la iniciativa en algo.
  • Sentirte guap@ o atractiv@ no forma parte de ti.

Te reconoces en algo?

Vamos a poner solución a ésta sensación, para que a partir de hoy no te pertenezca!

Solo tienes que esforzarte un poquito, llegarás a sorprenderte con tus capacidades.

Necesitramos constancia y trabajo.

  • Centremos tu objetivo: SER FELIZ
  • Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos y lo bueno que hacemos.
  • Céntrate en ti, en tu vida. Quiérete, mímate y olvídate del resto. Medita antes de meterte en la cama y da gracias por cada nuevo día.
  • Acepta las críticas y tómatelas de manera constructiva. No siempre debes hacer caso a las palabras de personas que no quieren aportarte un conocimiento positivo.
  •  Seleciona con quien te rodeas. Si no estás perdiendo amigos…..no estás creciendo.
  • La realidad, es que aprendemos de los fracasos y nuestro crecimiento personal es por experiencias vividas. Que ahora estés en un mal momento significa que después de la tormenta llega la calma y estás en un proceso de transformación “gusano-mariposa”.
  • Haz actividades que te hagan feliz. Busca lo que te llene, te guste y te quite miedos como salir a correr, tirarte en paracaidas, apuntarte a yoga….
  • Cambiamos nuestros pensamientos: “puedo”,”voy a intentarlo”, “soy exitos@”, “lo conseguiré”.
  • Escríbete una carta y pon en ella todas las cosas positivas que tienes, un mínimo de 10 y relee.
  • Empieza por quererte a ti y mejorar tu cuerpo. Hacer ejercicio es algo obligatorio en tu día a día. Entrenar, no solo te ayuda fisicamente, si no….mentalmente.

Si no estas naaaaada motivad” escríbenos a info@personalbymartarosado o 660 47 27 29.

En Personal el cuidado es cuerpo, mente y espíritu!!

Marta Rosado

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