El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico puede ser una forma muy eficaz de minimizar o evitar perdidas de orina. Estos músculos se pueden controlar de manera voluntaria, por lo que se recomienda ser persistente, ya que los resultados empiezan a notarse de 2 a 4 meses.
Los músculos del suelo pélvico son un grupo de músculos situados en la parte inferior de la pelvis que forma su suelo, de ahí su nombre. Estos músculos rodean la uretra (el conducto urinario) la vagina, el ano y el recto son los encargados , junto con los músculos de los esfínteres, de mantener el control sobre esto orificios, evitando las perdidas de orina o heces.