Es un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular pero no hay movimiento.

Depende muchísimo de la respiración y una de las características principales es la apnea.

Lo que se logra es la reducción de la cintura y la tonificación del abdomen profundo, el transverso.

No se aconsejan a mujeres embarazadas ni para personas con la tensión arterial elevada ya que al contener la respiración se aumenta la presión sanguínea. En cambio sus beneficios son altamente recomendados para el periodo posterior al parto.

Trabajando esa parte del cuerpo se consigue reafirmar todo lo que es el cinturón pélvico, activando también la musculatura lateral, los oblicuos y la zona lumbar.

En Personal nuestras rutinas son de 30 minutos y las clases son de 3 personas máximo. Estamos pendientes de ti en cada momento para poder corregir y mejorar tu técnica.